यी हुन् आँखा तेजिलो बनाउने १२ घरेलु खानेकुराहरू

मानव शरीरको एक अभिन्न अङ्ग हो आँखा । आँखा नहुने हो भने हामी हाम्रो जीवनको कल्पना गर्न सक्दैनौ । यस कारण हामीले आँखाको ज्योति राम्रो बनाउन ध्यान दिनुपर्छ ।

पछिल्लो समय बालक देखी वृद्धसम्मले नै धेरै मात्रामा टेलीभिजन साथै मोबाइलको स्क्रिन हेर्ने भएका कारण उमेर नपुग्दै आँखाको ज्योति कम हुने ,चस्मा लगाउनुपर्ने, टाउको दुख्ने समस्या निकै बढ्दो छ ।

तपाई हामीले देखि रहेकै छौ १–२ कक्षामा पढ्ने बालबालीकाहरुको समेत आँखा कमजोर भएर पावरवाला चस्मा लगाउनुपरेको ।

उमेर पुगेपछी बुढेसकालमा आँखाको समस्या हुनु सामान्य नै हो । तर सानै उमेर देखी नै आँखाको समस्या भयो भने हामीले ध्यान दीन आवश्यक छ । अस्पताल गएर डा. सँग परामर्श लिनुको अलावा घरेलु खानेकुरामा जोड दिएर पनि हामीले आँखाको ज्योति राम्रो बनाउन सक्छौ।

आँखाको ज्योति राम्रो बनाउने घरेलु खानेकुराहरू :

– दिनमा दुई तीन कप ग्रिन टी पिउनाले यसमा भएको एन्टिअक्सिडेन्टले आँखा तेजिलो बनाउँछ ।

– अमलाको अचार खानाले पनि आँखाको ज्योति बढ्छ ।

– सुकुमेललाई राम्रोसँग पिसेर दूधसँग पिउने ।

– हरियो सागसब्जी प्रशस्त मात्रामा खाने ।

– हरेक बिहान भिजाएको हाडे बदाम खाने गर्ने ।

– राति सुत्नुअघि तोरीको तेल टाउकोमा लगाएर मालिस गर्दा आँखाको समस्या घट्छ ।

– माछामा पाइने तेल आँखाका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

– पानी प्रशस्त मात्रामा पिउँदा आँखामा सुक्खापनको समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।

– यसै गरी गाजर,आलु र अन्डा र अमिला फलफूलहरूले पनि आँखा स्वस्थ राख्न सहयोग पुग्दछ ।